Инструкция по выживанию для вашего желудка
Жизнь в большом городе – это сумасшедший ритм, который требует быстрого действия во всем, даже когда дело доходит до питания.
Нерегулярные перекусы «на ходу» вместе с некачественной пищей и фастфудом со временем непременно дадут о себе знать. Начиная от первых симптомов в виде головной боли, недомогания и высыпаний на коже, и заканчивая длительным лечением у гастроэнтеролога. Так себе перспектива, не правда ли
Поэтому стоит немного притормозить и пересмотреть свое отношение по поводу питания. Для этого старайтесь максимально соблюдать 3 особенности правильного питания:
чередуйте жидкие и твердые блюда;
ешьте чаще, но малыми порциями (4-6 раз с интервалом 1, 5-2 часа);
пейте не менее 2 литра воды в день.
Продукты, которые помогут вам избежать запоров: гречка, овес, морковь, свекла, чернослив, курага, кисломолочные продукты и растительные масла.
Если же расстройство пищеварения все-таки даст о себе знать, то следует обратиться к опытному врачу-гастроэнтерологу, который проведет точное обследование и назначит эффективное лечение.
Живите на полную и будьте здоровы!