Начните день с полезного завтрака
Главное правило идеального завтрака – это завтракать! Чашечки кофе недостаточно. Утренний прием пищи позволяет запустить процесс обмена веществ, освободить желчевыводящую систему, желчный пузырь, в котором за ночь скопилась самая густая
желчь, стимулировать работу кишечника и т.д.
Завтраки должны быть разнообразными. Желательно, чтобы в утреннем рационе была какая-то квота белка. И еще один важный момент – во время еды не смотрите телевизор и не читайте
газеты. Во-первых, потому что это отвлекает, мы не замечаем реакций организма и съедаем больше чем надо. А во-вторых, не зря говорят: желудок перерабатывает не только пищу, но и информацию. С учетом того, что сейчас в основном транслируется негативная информация, не стоит с утра заряжаться этим. Выделите 10–15 минут и спокойно примите пищу.