О пользе скакалки или сам себе тренер
Скакалка – отличный выбор для тех, кто хочет привести себя в порядок, при этом, не затрачивая на это много времени. Поначалу будет трудно, но втянувшись, вы не захотите от неё отказываться. А всё потому, что прыжки на скакалке несут в себе массу пользы как для мужского, так и для женского организма.
1. Прыжки со скакалкой тренируют внимание, быстроту и координацию.
2. Они задействуют одновременно разные группы мышц: икроножные и спинные, мышцы кистей и рук, плечевой пояс, мышцы брюшного пресса и ягодиц.
3. Активные безостановочные движения в течение 10 минут в день помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и выработать хороший запас выносливости.
4. Всего 20 минут упражнений со скакалкой позволят избавиться от 200-300 ккал.
5. Это удивительно, но во время прыжков у человека вырабатываются эндорфины.
А вы занимаетесь со скакалкой Или предпочитаете другой метод привести себя в форму Пишите свои ответы в комментарии!