Профилактика «осенних» болезней
С приходом осени наш организм отдает все свои силы на адаптацию к изменениям погодных условий. Как следствие – гормональный дисбаланс и нарушение иммунитета. То и дело болезни наносят удары со всех сторон, сменяя друг друга. Поэтому следует заранее вспомнить свои слабые места и подготовиться к нападению.
Итак, несколько советов для профилактики вам на вооружение:
бронхит: в холодную погоду одевайте вещи с высоким горлом (или шарф), делайте гимнастику для дыхательных путей, ешьте продукты с содержанием витамина С, железом и йодом;
гастрит, панкреатит: полностью исключите тяжелые жаренные и острые блюда, фастфуд, а порции разделите на более маленькие и ешьте 4-5 раз в день;
ВСД (вегетососудистая дистония): ежедневно устраивайте себе прогулку на свежем воздухе, получайте полноценный сон и включайте кардионагрузки 3 раза в неделю;
цистит: отдавайте предпочтение нижнему белью из натуральных материалов, избегайте переохлаждений и не употребляйте большое количество пряностей и специй.
Пусть осень ассоциируется у вас только с яркими красками природы и будьте здоровы!