ТОП-5 причин регулярно есть яблоки
Если во время похода в супермаркет вы идёте мимо прилавка с яблоками и думаете: «Купить или не купить..», то теперь ваши сомнения по этому поводу развеются. Яблоки в вашем ежедневном рационе действительно помогут вам быть более здоровыми. И мы расскажем почему:
Яблочная кожура содержит полезное для головного мозга вещество – кверцетин, которое поможет сохранить хорошую память и предотвратить неврологические проблемы.
Кверцетин вместе с не менее полезными антиоксидантами катехинами подавляют молекулы, которые могут спровоцировать раковые заболевания.
Яблоки содержат пектин (вещество, снижающее уровень плохого холестерина и регулирующее уровень сахара в крови) и тем самым очищают артерии и снижают риск развития сахарного диабета.
Большое содержание клетчатки позволяет нормализовать работу кишечника, предотвратить развитие геморроя, а также долго чувствовать сытость, которая спасет от переедания и, как следствие, набора лишнего веса.
Яблоки содержат бор, который, как и кальций, играет важную роль в формировании и поддержании здоровой костной системы.
Яблоки – это универсальный ингредиент для приготовления множества блюд: салаты, пирожные, десерты и т.д. Съедайте хотя бы одно яблоко в день и будьте здоровы!