5 советов для укрепления здоровья легких
В последнее время в мире все сильнее просматривается тенденция к росту числа хронических заболеваний легких.
Дыхательная система организма очень важна для человека, она обеспечивает кислородом все органы, обеспечивая их жизнедеятельность и продуктивность.
Ученые разработали следующие рекомендации по поддержанию здоровых легких:
1) Минимальное употребления красного мяса – оно «перегружает» пищеварительную систему организма и она начинает «барахлить», что сказывается и на самых важных системах организма, в первую очередь на дыхательной системе, а также нервной. Характерна нервозность и агрессивность, неспособность к спокойной сосредоточенной деятельности после принятия этого продукта.
2) Отказ от алкоголя – алкоголь перегружает нервную, пищеварительную, дыхательную, кровеносную систему. Как результат – общий упадок иммунитета организма, болезни печени и легких – самое характерное проявление.
3) Отказ от курения – эта вредная привычка сильно способствует увеличению развития хронических заболеваний легких.
4) Употребление цельнозерновых продуктов – обеспечивает рацион практически всеми необходимыми элементами, в результате чего организм прекрасно работает, в том числе и иммунная система.
5) Физическая активность – поддерживает в тонусе весь организм, так же важна, как и сбалансированный рацион.