Чем заесть стресс
Овсянка
Эта каша стимулирует выработку серотонина - гормона, который улучшает настроение.
Кроме того, овсянка - источник грубых волокон, которые способствуют стабильному уровню глюкозы в крови и тем самым надолго создают у человека чувство сытости.
В период интенсивных стрессов употребляйте 200 г овсянки в день.
Ромашковый чай
Ромашка содержит вещества, способствующие выработке триптофана, который является предшественником мелатонина (гормона сна). Благодаря мелатонину человек хорошо спит и легко справляется со стрессом. Выпивайте 3 чашки ромашкового чая в день, и вы будете хорошо спать. А значит, легче справитесь с последствиями стресса.