Что может негативно влиять на память
Замечаете ли вы за собой некоторую забывчивость: не можете вспомнить имя знакомого или переворачиваете верх дном весь дом, чтобы найти ключи В общем-то, это нормальное явление, так как на наш разум постоянно действуют различные факторы и условные рефлексы. Но бывает, что забывать мы начинаем довольно часто и совсем простые вещи.
Следует обратить внимание на причины, которые могут послужить такому явлению, а именно:
нарушение работы щитовидной железы, которое может сопровождаться жаром, ознобом, беспокойством и депрессивным состоянием;
регулярный недостаток сна, который ведёт к быстрой утомляемости, медлительности и рассеянности;
длительное беспокойство и стресс, которые повышают уровень кортизола в организме и тревожат нервную связь, отвечающую за развитие памяти (примером могут послужить случаи, когда сильное переживание перед публичным выступлением заставляет забыть заготовленную речь);
курение, которое провоцирует недостаточное поступление крови к мозгу, образование «неправильных» белков и негативно влияет на функцию обработки информации мозгом;
недостаток витамина В12, которому особенно подвержены вегетарианцы, беременные, люди пожилого возраста и люди с заболеваниями ЖКТ или малокровием;
малоподвижный образ жизни (регулярные физические нагрузки улучшают настроение, укрепляют сон и способствуют лучшей памяти).
Не забывайте регулярно проходить профилактические осмотры у врача, ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы!