Для кормящих мам
Белок 110-140 г/сут, 80-110 г/сут жиров, 325-450 г/сут углеводов. Общая энергоценность суточного рациона составляет 2700 ккал.
Ежедневно кормящая мать должна получать:
1. мяса или рыбы - 180 г,
2. молока или кефира - 750 мл,
3. творога - 100 г,
4. овощей - 300 г,
5. фруктов - 500 г.
Питание должно быть дробным - 5-6 раз в день, желательно перед каждым кормлением ребёнка грудью. Важное значение в выработке молока имеет достаточное употребление жидкости кормящей женщиной (до 2,0 - 2,5 л/сут) и ежедневный приём поливитаминных комплексов для кормящих матерей (ЭЛЕВИТ ПРОНАТАЛЬ).
Кормящей матери необходимы полноценный отдых (сон), прогулки на свежем воздухе по 2-3 часа в день. Ночной сон должен составлять не менее 8 часов в сутки, дневной отдых - 1-2 часа в день.