Если вы плохо спите, не обязательно принимать таблетки.
Лекарственные травы успокоят, улучшат обмен веществ и не вызовут привыкания.
Душица обыкновенная.
Препараты на основе душицы снижают повышенную возбудимость, улучшают сон. Их применяют при бессоннице, головных болях.
* 1 ст. ложку травы заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 20–30 мин. Принимают по 0,3 стакана 2–3 раза в день.
Используют душицу и наружно. Крепким отваром моют голову при бессоннице и головных болях.
Лаванда.
Препараты на основе лаванды применяют как успокаивающие средства при неврастении, головных болях, бессоннице и др.
* 1 ст. ложку цветков лаванды заливают 1,5 стаканами горячей воды и настаивают 10–15 минут. Принимают по 1 ст. ложке 2–3 раза в день после еды.
* Смешивают 1 ст. ложку цветков лаванды и 1 ч. ложку цветков пассифлоры. Смесь заливают 2 стаканами горячей воды и настаивают 15–20 минут. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,4 стакана 2–3 раза в день.
Мелисса, мята лимонная.
В медицине используют отвары, настои, настойки и масло из растения. Препараты на основе растения обладают успокаивающим действием и применяются при бессоннице, головокружении, обмороках, болях в области сердца, сердцебиении. Приготовление аналогично лаванде и душице.
Все эти травы можно смешивать в пропорции 1:1, соответственно увеличивая количество воды.