Головная боль. Поможем себе сами.

13 февраля 2017 г. в 13:00

Займите наиболее удобное положение. Расслабьте воротник, чтобы не стеснять движений.

1) Начинаем с по­верхностного поглаживания, затем более глубокого. Мас­сажные движения выполня­ем по ходу кровеносных и лимфатических сосудов: сни­зу вверх по направлению к темени и обратно, по ходу вен от темени вниз к лимфатиче­ским узлам на шее и около ушей.

2) Пальцы рук расположить на макушке головы друг против друга, затем продвигать их к ушным раковинам и шее. Сна­чала массируют боковые поверхности головы, затем за­тылок и лоб.

3) Выполнять растирание по­душечками 2-5 пальцев или одним большим. В первом случае кисть при массаже должна опираться на боль­шой палец или опорную часть ладони, во втором - фикси­роваться остальными четырь­мя пальцами.

4) При сильной головной бо­ли, сопровождающейся нерв­ным возбуждением, применить прием непрерыви­стой вибрации, который осу­ществляют кончиками паль­цев и всей ладонью.

Массаж продолжать 4-5 минут.