ХОРОШИЙ НАСТРОЙ — ЗАЛОГ УСПЕХА
Начинать физические тренировки нужно с малого. Запомните, какую бы цель вы ни преследовали, результат активности не придет сразу — для этого нужно время. Поэтому все силовые нагрузки увеличивайте постепенно!
Начните с небольших пробежек или пешей ходьбы. Полезно и приятно. Чтобы войти в ритм, первые несколько недель заранее планируйте время физической активности и четко следуйте ему. И ни в коем случае не перетруждайте себя. Устали Значит, отдохните! Кстати, следует помнить, что физические нагрузки тесно связаны с психологическим фактором: если человек двигается в хорошем настроении, то и результат будет намного лучше.