Итальянская диета «Бабочка»
Хотите стать воздушной и лёгкой, как бабочка Воспользуйтесь эффективной диетой итальянских красавиц под названием "Бабочка". Эта диета относится к категории очищающих диет, которые помогают не только сбросить лишние килограммы, но и почувствовать лёгкость во всём теле. Диета "Бабочка" имеет незамысловатое меню, которое всего за 6 дней придаст вашему телу небывалую лёгкость и изящество.
6-дневное меню итальянской диеты "Бабочка"
1 день:
Утренняя трапеза: 70 грамм нежирной говядины (в тушеном либо отварном виде); 1-2 томата.
Дневная трапеза: 8 оливок; отварная спаржевая фасоль (не более 8-9 стручков).
Вечерняя трапеза: лёгкий салатик (6 измельченных салатных листьев; 1-2 болгарских перца; пол чайной ложки высококачественного оливкового масла; несколько капель сока лимона).
2 день:
Утренняя трапеза: парочка крупных спелых персиков либо апельсинов.
Дневная трапеза: 70 граммов филе курочки (запечённого с чесноком либо отварного); 3 ст. ложка сыра «Пармезан» (натирается на крупной тёрке); парочка салатных листьев.
Вечерняя трапеза: большое красное яблоко; миндаль (парочка столовых ложек).
3 день:
Утренняя трапеза: 150 грамм ягод (можно брать замороженные).
Дневная трапеза: порция салата «Maкедония» (ингредиенты: 1 киви, 1 яблоко, 1 груша, пару ложек апельсинового фреша).
Вечерняя трапеза: 50 грамм филе белой морской рыбы (рекомендуется треска).
4 день:
Утренняя трапеза: 1 небольшая виноградная гроздь (обязательно тёмных сортов); 2 грецких ореха.
Дневная трапеза: небольшая порция спагетти (обязательно из твёрдых сортов пшеницы). Разрешается добавить 1 ст. ложку томатной пасты либо высококачественного кетчупа.
Вечерняя трапеза: 80 грамм постной говядины; 1-2 небольших огурчика.
5 день:
Утренняя трапеза: натуральный йогурт; миндаль (парочка столовых ложек).
Дневная трапеза: небольшая порция жаркого (телятина либо говядина тушится с овощами и ароматными травами).
Вечерняя трапеза: ещё одна порция обеденного блюда.
6 день:
Утренняя трапеза: апельсиновый фреш.
Дневная трапеза: 1 вареное яйцо; 70 грамм отварного риса.
Вечерняя трапеза: хорошо созревший ананас (примерно одна третья часть среднего ананаса).
#диета@natmedicine