КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ВИТАМИННЫЙ ГОЛОД И ПРОСТУДЫ
1) Старайтесь употреблять больше живой растительной пищи — яблоки, тыкву, свеклу, репу, зелень.
2) Пейте свежевыжатые овощные и фруктовые соки и зеленые коктейли — именно они являются эликсирами нашего здоровья и гарантируют хорошее усвоение витаминов!
3) Отдельное внимание следует уделить пророщенным злакам и семенам: в этом виде они являются для нас кладезем незаменимых витаминов и микроэлементов! Избегайте не сезонных овощей и фруктов.
4) Заведите себе привычку 2 раза в месяц делать разгрузочные дни на жидком питании. В эти дни можно употреблять воду, травяные чаи и настои, свежевыжатые соки и мед в любых количествах по желанию. Такой детокс очистит ваш организм плавно, без стресса.
5) Пейте больше воды! Об этом, казалось бы, говорят на каждом шагу и даже есть специальные программы в телефонах, которые нам напоминают о том, что важно пить воду, тем не менее, мало кто следует этим рекомендациям, не понимая важность питьевого режима именно чистой воды.
6) Употребляйте даже сырую пищу согретой, выше температуры нашего тела, в идеале 40 градусов. Помните том, что холодные продукты даже в теплое время года забирают энергию у организма, а теплые, наоборот, питают.
7) Откажитесь от продуктов, которые вредят здоровью и вызывают зависимость: кофе, черный чай, жареное, продукты из белой муки, продукты, содержащие дрожжи.
8) Употребляйте суперфуды, источники натуральных витаминов и микроэлементов: семена чиа, спирулину, хлореллу, ягоды и т.д.
9) Больше бывайте на свежем воздухе — в парке, в лесу, за городом и радуйтесь лучам весеннего солнца! Ведь ничто не укрепляет здоровье так, как хорошее настроение!