Многие ошибочно полагают, что игнорирование негативных эмоций, подавление тревоги, беспокойства, возникающих при стрессе, – именно то, что нужно. Но, как мы уже сказали, подавление эмоций лишь

31 августа 2018 г. в 9:00

усиливает боль.

Поэтому нужно научиться правильно их выплескивать или, если хотите, «разряжаться», не нанося вреда себе и окружающим.

Например, испытываете сильную злость Не держите в себе. Возьмите подушку и поколотите ее хорошенько или изорвите бумагу на мелкие кусочки.

Чувствуете, что эмоции, как комок в горле, – выйдите в лесок, парк и покричите. Выплесните все, что вас мучает. А вообще, наше тело всегда подскажет нам безопасные способы эмоциональной«разрядки». Нужно научиться его слышать.