О работоспособности нашего мозга
Хотите использовать время максимально эффективно и все всегда успевать Обратите внимание на работоспособность нашего мозга и его эффективность в разное время суток, чтобы понять, в какое время следует работать, а когда – отдыхать.
6.00 – 7.00
В это время хорошо работает наша долговременная память. Потратьте утренний час на изучение новой информации, например, иностранного языка или речи для предстоящего выступления.
8.00 – 9.00
Звездный час логического мышления. В это время наиболее продуктивными будут занятия, требующие запоминания информации и аналитики.
9.00 – 11.00
Наиболее подходящий период для статистической работы. К вашим услугам бюджеты, отчеты, счета и платежки.
11.00 – 12.00
Этот час после активного утра следует потратить на отдых. Послушайте музыку или выйдите на прогулку. Все равно к 12.00 эффективность интеллектуальной работы снижается.
12.00 – 14.00
Этот период отлично подходит для обеденного перерыва. В это время наилучшим образом переваривается пища.
14.00 - 18.00
Время для того, чтобы активно потрудиться. Только не засиживайтесь на работе допоздна, потому что труд после 18.00 чреват переутомлением мозга.
21.00 – 23.00
В эти часы наш мозг отдыхает в полной мере. Не перетруждайте себя вечерними сеансами в интернете.
23.00 – 01.00
В этот период времени наш мозг нуждается во сне, так как в эти часы происходит восстановление тонкой энергии.
01.00 - 03.00
Период, необходимый для сна. За эти два часа восстанавливается эмоциональная энергия.