Основные этапы перехода на сыроедение
- Плавный процесс перехода на сыроедение может включать в себя следующие этапы:
ознакомление с теорией, прочтение книг, изучение трудов, общение с единомышленниками;
- постепенная замена жареной пищи — вареной, затем вареной — сырой, доведя размер ее объема в рационе до 25%;
- одно-трехдневное голодание под наблюдением врачей или очистительная диета и процедуры;
- доведение количества сырых продуктов до 50% от общего объема употребляемой пищи;
- замена продуктов — сахара на изюм, фрукты и мед, соли — на морскую, затем на красный лук, хрен, горчицу и имбирь;
- постепенное ввдение полностью «сырых» дней — например, через день или два, в зависимости от внутреннего состояния и настроя;
- отказ от молока и молочных продуктов;
- отказ от животных жиров, замена их орехами, семечками, кунжутом, льном;
- после полной психологической уверенности — полный переход на сыроедение.
- Если все этапы будут пройдены правильно, а рекомендации соблюдены, то к моменту полного перехода на сыроедение не должно быть ощущения психологического дискомфорта, нервного возбуждения, тяги к животной или обработанной пище, бессонницы, чувства голода. В обратном случае следует вернуться на один или несколько пунктов назад и продлить переходный период.