Перед сном
Примите перед сном теплую ванну с ароматизированной солью, эфирными маслами, настоем крапивы или полыни. Они в целом расслабляют организм. А утром взбодритесь под прохладным душем. Даже если нм проспали всего 3 часа, подобная процедура зарядит вас па целый продуктивный рабочий день.
Гуляйте перед сном. Не стоит засиживаться и кафе за коктейлем, даже на летних верандах. Чтобы получить полноценный сон, отличное самочувствие и здоровый сон, пригласите друзей пройтись пару часов по аллеям и паркам — теплое лето располагает к неспешными вечерним прогулкам.
По возможности выбирайте для здорового сна кровать из дерева. Этот натуральный материал приятен на ощупь, достаточно жёсткий, обеспечивает покой и отвечает за правильное положение тела. Фаворит среди деревьев для ложа — сосна. Мебель из нее нередко еще и пахнет приятно. Считается, что сосна как губка вбирает раздражение, снимает повышенную возбудимость. Хороши и дубовые кровати. Царь деревьев дуб тоже забирает негатив и отдает взамен положительную энергию.