Питание во время простуды - медицинская инфографика
Помочь иммунитету справиться с симптомами простуды и быстро победить болезнь можно методом корректировки рациона питания. При первых же ощущениях недомогания необходимо на некоторый период времени полностью отказаться от приемов пищи, уделив больше внимание приему жидкости. В этом плане отлично пойдут: негазированная минеральная вода, теплый чай, отвары трав и/или ягод, свежеприготовленные соки.
Спустя некоторое время можно начинать есть нетяжелую пищу, такую как супы, бульоны и овощные салаты.
Полезным будет наполнить рацион питания продуктами, которые поддержат Ваш иммунитет, пополнят организм необходимыми витаминами и защитят от развития осложнений (отит, синусит, гайморит и т.д.) или появления сопутствующих инфекций.