ПО ЯБЛОКУ В ДЕНЬ — И ДОКТОР НЕ НАДОБЕН
Яблоки — это ценнейший диетический и целебный продукт. В них содержится большое количество витаминов, органических кислот, каротина, дубильных и пектиновых веществ и минеральных элементов.
ЯБЛОКИ НАДО ЕСТЬ С КОЖУРОЙ
Яблоки снижают уровень холестерина в крови благодаря пектину и волокнам, которых в яблоках огромное количество!
Одно яблоко среднего размера с кожурой содержит 3,5 гр. волокон, т.е. более 10% суточной нормы волокон, необходимых организму.
Нерастворимые волокна в яблоках предотвращают запоры и выводят вредные вещества из организма, тем самым, снижая вероятность развития рака толстой кишки.
Кожура яблока содержит большое количество антиоксиданта кверцетина, который вместе с витамином С мешает свободным радикалам оказывать вредное воздействие на организм. Он улучшает кровоток, надежно защищает микрососуды и мембраны клеток от свободных радикалов, разрушающих организм.
А ЕЩЕ И С СЕМЕЧКАМИ
В семенах яблок содержится очень много йода. Говорят, что если съедать в день 5-6 яблочных зернышек, то суточная потребность в йоде будет полностью удовлетворена.