Почему нужно больше ходить

Почему нужно больше ходить


1. Любители пеших прогулок живут дольше. Исследования подтвердили, что всего 3 километра, пройденные в день, снижают риск многих заболеваний.

2. Ходьба предотвращает набор веса (при условии сбалансированного питания). Учёные установили, что всего 2000 шагов в день дополнительно к обычной активности помогут вам не набирать вес.

3. Пешие прогулки улучшают настроение и снижают воздействие стрессов.

4. Ходьба – это просто и доступно! Начните с 30 минут в день и регулярно продлевайте пройденный маршрут.