Почему растяжка полезна
Расслабление тела и уменьшение напряжённости мышечных волокон, снижение стресса;
Улучшение координации движений;
Предотвращение уменьшения подвижности суставов;
Увеличение способностей тела выполнять ранее недоступные движения (скручивания);
Облегчение предстоящих физических нагрузок (в случае выполнения растяжка перед тренировкой);
Профилактика растяжения мышц – «разогретая» мышца выдерживает любые нагрузки на несколько порядков лучше, чем скованная и «холодная»;
Улучшение концентрации на собственном теле – вы начинаете буквально ощущать ваши мышцы.