Польза утреннего контрастного душа
С возрастом начинаешь понимать, насколько сильно наша красота зависит от здоровья. Уделяя каждое утро 15 минут для зарядки и 5-7 минут на контрастный душ, можно отсрочить покупку дорогих кремов и походы на процедуры к косметологам.
Быстрая оздоровительная процедура в виде контрастного душа воздействует следующим образом:
усиливает капиллярное кровообращение;
улучшает обмен веществ;
укрепляет иммунитет;
закаливает организм;
активизирует деятельность ЦНС (поочередное раздражение тепловых/холодовых и тактильных рецепторов кожи);
заряжает энергией и бодростью.
После процедуры рекомендуется вытираться жёстким полотенцем и ближайшие 30 минут не выходить на улицу, чтобы организм пришел в себя от «шоковой терапии» Если ежедневно выполнят процедуру, то можно добиться видимых эффектов.
Начинайте с комфортных температур, тут главный принцип – не навреди. Всё индивидуально, поэтому, начиная обливания, ориентируйтесь только на чувство собственного удовольствия и комфорта от процедуры.
N.B. Не рекомендуется контрастный душ при:
простудных заболеваниях;
гипертонии;
беременности;
тромбофлебите.
Будьте внимательны к своему здоровью и внедряйте новые полезные привычки постепенно и аккуратно