Профилактика варикоза нужна, прежде всего, тем, кто находится в группе риска. В эту категорию входит большое количество людей, и среди них:
Женщины. Нередко варикоз развивается во время беременности (у 20-40% будущих мам), что объясняется выработкой гормонов, которые необходимы при подготовке к родам, но в то же время они ослабляют сосудистые стенки. При вынашивании ребенка пережимаются крупные сосуды, предназначенные для оттока венозной крови, а также увеличивается на треть общий объем крови, циркулирующей по сосудам. Кроме того, варикоз у женщин может быть связан с приемом гормональных контрацептивных средств.
Люди, ведущие малоподвижный образ жизни.
Офисные работники, водители, программисты, бухгалтеры и все, кто проводит большую часть рабочего времени в сидячем положении.
Представители таких профессий, как парикмахер, продавец, учитель и другие, кто вынужден подолгу стоять.
Наследственность. Люди, чьи родители страдают от варикозного расширения вен.
Спортсмены, особенно занимающиеся поднятием тяжестей и прыжками.
Пожилые. В этом возрасте происходит естественный износ всех органов и тканей, в том числе и вен.
Лица с избыточной массой тела.
Профилактика варикоза – это лучшее лечение, и необходима она практически всем. Во-первых, для того чтобы предотвратить его появление. Не стоит расслабляться, если родители не болеют: факторов риска развития заболевания, кроме генетической предрасположенности, довольно много.
Во-вторых, профилактика необходима для того, чтобы сдерживать прогрессирование варикоза, уменьшить количество рецидивов и избежать опасных осложнений, таких как флебиты, тромбозы, трофические язвы.
Профилактика варикоза народными средствами
Профилактика данной болезни – это комплексный подход. В первую очередь необходимо изменить образ жизни.
Снижение веса. Люди с избытком массы тела входят в группу риска: лишний вес способствует развитию варикоза и препятствует лечению. Диеты для похудения помогут привести ваш вес в норму.
Отказ от вредных привычек. Как известно, курение отрицательно влияет на сосудистые стенки.
Физкультура в разумных пределах. Движение благоприятно влияет на сосуды и кровообращение, а тренированные мышцы голени качают кровь от нижних конечностей к сердцу, предотвращая застой. Гиподинамия при этом заболевании противопоказана. Полезно ходить пешком, плавать, кататься на велосипеде. При наличии варикоза бег допускается, но только не на длинные дистанции.
Рациональное питание и борьба с запорами. Напряжение при запорах блокирует ток крови в венах нижних конечностей.
Высыпание. Профилактика варикозного расширения вен предполагает соблюдение режима труда и отдыха. Важно спать достаточное количество часов и вовремя ложиться. Хроническая усталость вредит сосудам.
Гигиенические процедуры. Ежедневное обливание ног прохладной водой. При варикозе важно следить за кожей нижних конечностей, избегать повреждений, раздражений и зуда, которые могут привести к развитию флебита.
Сосуды любят холод. Нельзя ходить в парную, принимать горячие ванны, загорать, парить ноги, если уже есть варикоз.
Отказ от каблуков. Необходимо отказаться от высоких каблуков в повседневной жизни. Оптимальная его высота должна составлять 5 см.
Избегать длительного сидения в одной позе. Для профилактики варикозного расширения вен, нужно избегать сидения в позе нога на ногу или нога за ногу. При сидячей работе необходимо вставать каждые полтора часа и выполнять простые упражнения для ног, например поднятие на носочки. Если варикоз уже развился, желательно находить в течение дня время для отдыха и сидеть с приподнятыми на уровень сердца ногами.
Свободная одежда. Не носить тесную и утягивающую одежду, которая сдавливает тело в области талии, паха, ног.
#варикоз@natmedicine