Профилактика варикозного расширения вен.
Если весь день вы проводите на ногах:
Раз в 1-2 часа выполняйте эти упражнения
Поднимитесь на носки и задержитесь несколько секунд.
Перемещайте вес с внутренней стороны стопы на внешнею, и наоборот.
Попрыгайте на носочках 7-10 минут
Поставьте правую ступню на левую и как можно выше поднимайте носок.
Если же у вас сидячая работа, сделайте следующие:
Сидя на стуле 15 раз приподнимаете носочки не отрывая пятки от пола.
Закиньте одну ногу на другую вращайте ступню по часовой, а затем против часовой стрелки по 15 раз.