Самомассаж при контрактуре кисти
*Предплечье больной руки надо уложить на стол (ладонь должна быть повернута к туловищу). Необходимо расслабить мышцы на ладонной поверхности предплечья, вследствие чего массаж нужно делать с максимально терпимым усилием.
*Обхватить здоровой кистью предплечье в районе кистевого сустава (большой палец должен быть расположен на массируемой стороне, а четыре остальных пальца – с противоположной стороны).
*Разминать давящими круговыми движениями большого пальца всю область от кисти до локтя (при этом четыре пальца, расположенные с противоположной стороны, выполняют функцию опоры и в массажном движении не участвуют). Массировать с усилием ладонную поверхность предплечья необходимо в течение 5-7 минут.
*Далее следует переходить к массажу противоположной стороны предплечья. Мышцы этой области нужно массировать легкими поглаживающими круговыми движениями четырьмя пальцами от кисти к локтю. Этот массаж должен занимать 1-2 минуты.
*Затем перейти к массажу пальцев кисти. Для этого указательным и большим пальцами здоровой руки надо надавливать на пальцы больной кисти от ногтя к ладони. Нужно начинать с большого пальца и заканчивать мизинцем. Надавливание следует выполнять сначала спереди и сзади, а затем с боков пальцев. Каждый палец необходимо массировать в течение 15-30 секунд.