Сколько употреблять калорий в день Этот вопрос достаточно актуальный. Уровень потребления калорий в день зависит от многих факторов.
Суточная норма калорий различается в зависимости от возраста. Становясь старше количество калорий, которые необходимо получить в день, уменьшается. И наоборот, когда ребенок активно растёт и развивается, норма калорий возрастает. Для взрослого человека это около 2500 калорий, для ребёнка же начиная с 700, с расчётом на возраст.
И о диетах: все меню и диетические системы основаны на употреблении около 1200 ккал в сутки. Ниже этой границы опускаться не стоит, так как такой рацион приводит к различным болезням.