Современный мир - мир тревожности. Мы гораздо меньше спим и гораздо больше переживаем, чем наши родственники в 60-х годах (если верить исследованиям), а ведь избыток стресса в прямом смысле слова губителен для нашего тела.
Помимо множества релаксационных практик можно еще вечером баловать себя чаями, сделав их ежедневным ритуалом по гигиене души. И вот к кому можно прийти за помощью:
Ромашка
Знаменитое успокоительное средство, легкий седатив, помогает заснуть вечером в конце трудного дня.
Липа
Многие считают липов цвет потогонным средством, спасающим при простуде. Но ведь это не единственное его свойство (благодаря мудрости природы все травы - мультифункциональны). Среди травников липа так же знаменита своими успокаивающими свойствами, так что не стесняйтесь добавить ее к себе в чай на ночь.
Лабазник
Он же - любимая нами в Обители таволга. Нежные душистые цветки заманивают летом ближе к озерам и рекам.
По своим успокаивающим свойствам лабазник в несколько раз сильнее валерианы, причем использовать у него можно как цветки, так и листья.
Мелисса
Нежно пахнущая трава, которая не только утешит нервы, но и поможет желудочно-кишечному тракту (вдруг вы донервничались до тошноты)
Мята
Обладающая освежающим запахом, мята проясняет и бодрит ум, однако успокаивает душу. Эфирное масло в ее составе расслабляет нервную систему, а так же помогает убрать тошноту, если Вы сильно понервничали.
Пустырник
Горький и очень фотогиеничный друг любого гипертоника, пустырник оказывает сильное действие на нервную систему и может помочь там, где не справится более легкая артиллерия в виде липы или мелиссы.
Как пить
Есть один нюанс с успокаивающими травами: вещества, которые отвечают за расслабление, лучше всего извлекаются в спирт. Это не значит, что нам поголовно нужно пить, чтобы успокоиться, совсем нет.
Пользуемся мы настойками по такому алгоритму:
• Делаем травяной чай: заливаем травы свежим кипятком
• Сразу же в кипяток кладем чайную ложку настойки
Под воздействием горячей воды лишний спирт выпаривается, а вот полезные вещества, которые бы не извлеклись в воду, остаются.
Настойки делают так: на каждые 10 гр трав приходится 100 гр (не мл, гр!) водки. Растения заливаются жидкостью под крышку и настаиваются месяц в темном месте.
Затем настойка процеживается.
Противопоказания
Мята, мелисса и пустырник запрещены при беременности.
Пустырник стоит ограничить при гастрите и язве, а так же при гипотонии.
Вот и все.
Берегите себя, не хворайте и не давайте стрессу съесть ваше здоровье
#травы@natmedicine