Стресс: нужно ли его бояться
Жители Китая практикуют интересный способ борьбы со стрессом: «Хочешь избавиться от стресса – передвинь 27 предметов». По их мнению, это позволит освободить пространство для хорошей энергии. На самом деле китайская мудрость не лишена научного основания. Ведь движение, действие – один из эффективных способов борьбы с эмоциональным напряжением. Физические нагрузки заставляют мозг переключиться с проблемы на процесс созидательный.
Стресс оказывает сильнейшее влияние на работу всего организма. Например, является причиной постоянных изменений уровня сахара в крови, что приводят к развитию метаболического синдрома,гипергликемии, синдрома раздраженного кишечника (как следствие – возникают спазмы, вздутия, запоры). Головные боли, шум в ушах также нередко спровоцированы эмоциональным напряжением.
Дети страдают от эмоционального напряжения не меньше. У некоторых из них это может привести к замедлению роста, так как во время стресса организм ребенка производит меньше гормона роста. Посттравматический стресс у детей является причиной уменьшения гиппокампа, ответственного за хранение и извлечение воспоминаний.
Осознавая всю важность темы, мы подготовили статьи, которые помогут лучше понимать себя,
свой организм, его реакции и происходящие в нем во время стресса процессы. В этом номере газеты вы прочитаете и об эффективных способах борьбы со стрессом. Очень надеюсь, что это поможет вам вовремя укрощать «строптивого».