ТОП-5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ БУДУЩЕГО ИНТЕЛЛЕКТУАЛА
Лосось - один из богатейших источников омега-3 жирных кислот, улучшающих коммуникацию между клетками мозга.
Орехи содержат оме-га-6 и омега-3 кислоты, играющие роль антидепрессантов, а также тиамин и магний, укрепляющие память, улучшающие когнитивные функции мозга. Калия, кальция, фосфора, железа, магния в орехах почти в три раза больше, чем во многих фруктах.
Черника очень полезна для мозга. Эта ягода улучшает память и работу нервной системы, защищает и восстанавливает поврежденные клетки и нейронные связи мозга.
Курага. Этот яркий су-хофрукт богат витамином С и железом, которое стимулирует работу левого полушария мозга. А, как известно, именно это полушарие отвечает за аналитическое мышление.
Мясо птицы богато витаминами группы В (В2, В6 и В12): они существенно улучшают память, укрепляют нервную систему, предупреждают развитие депрессивного расстройства и нарушений сна.
РУБЕЖИ ЗДОРОВЬЯ