ТОП-7 привычек для улучшения кровообращения в ногах
Сидячая работа и, как следствие, нарушенное кровообращение – прямой путь к возникновению тромбоза и варикозного расширения вен. В наше время это довольно распространенное явление. Многие не придают этому значения, пока заболевание ощутимо не проявит себя. Чтобы предотвратить проблему ещё до её возникновения, нужно выполнять следующие несложные упражнения:
если вы работаете в офисе, делайте перерыв каждые час-полтора для того, чтобы пройтись;
сидите в положении, которое не перекрывает кровообращение и не скрещивайте ноги;
носите удобную обувь, которая не будет препятствовать кровотоку;
по возможности, отдавайте предпочтение обуви, которая «дышит»;
ежедневно упражняйтесь (спортивная ходьба, бег, езда на велосипеде);
делайте расслабляющий массаж ног после трудного рабочего дня;
исключите курение табака, так как он способствует заболеванию сосудов.
Помните, что во многом здоровье в ваших руках и будьте здоровы!