Университет Северной Каролины считает: бороться с гипертонией можно и без лекарств
Достаточно изменить образ жизни. Было проведено исследование с участием 129 человек с ожирением или избыточным весом 40-80 лет. У всех добровольцев отмечалось повышенное артериальное давление (130-160 на 80-90 миллиметров ртутного столба).
При этом предлагалось добровольцам изменить образ жизни на 16 недель. Первая группа питалась фруктами, овощами и обезжиренными молочными продуктами. При этом сокращалось потребление красного мяса, соли и углеводов. Периодически были и занятия физическими упражнениями. Вторая группа фокусировалась только на здоровой пище, а третья - не меняла образ жизни.
В итоге в первой группе добровольцы значительно сбросили вес, систолическое давление снизилось на 16 миллиметров, а диастолическое - на 10 миллиметров ртутного столба. Во второй группе артериальное давление снизилось на 11/8 миллиметров ртутного столба, а в третьей группе - на 3/4 миллиметра ртутного столба. Что важно, только 15% добровольцев из первой группы нуждались в лекарствах. Во второй группе таковых было 23%, а в третьей никаких изменений не было.