УТРО БЕЗ ОВСЯНКИ
Каждое утро завтракаете овсяной кашей
Не стоит этого делать, говорят гастроэнтерологи. Все дело в фитиновой кислоте, содержащейся в хлопьях. Это вещество не только препятствует усвоению кальция, но и способно вымывать его из организма.
Отказываться полностью от овсянки не стоит, просто нужно чередовать ее с другими не менее вкусными и полезными кашами.