Вредно ли долго спать
Хороший ночной сон – основа крепкого здоровья, а вот избыточный сон не так полезен, как думают многие. Все учёные приходят к одному: нормальная продолжительность сна для взрослого человека должна составлять 7— 8 часов в сутки.
Сон же по 9 и более часов в день считается избыточным (гиперсомнией) и приводит к тому, что люди чувствуют себя сонными и уставшими весь день, встают с ощущением невыспанности, становятся раздражительными. Избыточный сон приводит и к развитию диабета, ожирению, постоянным головным болям и болям в пояснице, депрессии, болезням сердца.