#здоровье #медицина #юмор #диета #похудение #фастфуд #пп #правильноепитание #сушка
САМЫЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ определить «Точку равновесия» в калорийности дневного рациона
потребуется лишь знать собственную
массу тела и примерно оценить свою активность.
Формула «Точки равновесия» выглядит так:
Масса тела * Коэффициент активности = «Точка равновесия»
Коэффициент активности для большинства людей это число из промежутка 31-33, но если человек имеете высокую повседневную
активность («весь день на ногах»), то разумнее взять число из диапазона 33-35.
Так например, для взрослого мужчины с умеренной активностью и массой тела 80 кг "точка равновесия" будет 80*32=2560 ккал
Здоровье Медицина Юмор